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相信很多處于哺乳期的媽媽們都有這樣的一個煩惱,懷孕期間營養補充過多,導致身上長了許多脂肪。雖然現在寶寶已經出生了,但是自己身體上多長出來的肉肉還是存在著,并且整個身體的曲線也不太好看。作為一個新手媽媽,我也是有著這樣的煩惱。不過好在我的一個朋友是孕后塑形調養師,她給我推薦了一些適合哺乳期媽媽維持好身材的秘訣,想要瘦身的哺乳期媽媽們趕快看過來哦!
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食用清淡又有營養的食物
因為是處于哺乳期間,一切事宜都應該以寶寶的健康為重的。有些急于瘦身的媽媽,常常會采用節食、斷食的方法,這種瘦身的方式其實是不可取的。如果媽媽自身的營養不足,又怎能夠給寶寶提供充足且富有營養的母乳呢?因此,我建議處于哺乳期的媽媽可以像我一樣,多食用一些清淡有富有營養的食物,這樣既能夠保證寶寶和自身的營養,又不用擔心會長胖了。
在我處于哺乳期的時候,我常常會喝惠氏BabyNes貝睿思家的哺乳期媽媽奶粉,這款奶粉里面沒有添加蔗糖成分,能夠減少哺乳期過多卡路里的攝入,喝了不容易發胖上火,很適合怕長胖的媽媽們食用。奶粉中還加入了雙重益生菌和益生元組合,我食用了之后腸胃的消化和吸收都變好了不少呢!這款媽媽哺乳期膠囊奶粉采用的是孕哺細分設計和遞進式營養設計,能夠滿足寶媽和寶寶不同階段的營養需求。
我非常喜歡這款奶粉的膠囊式包裝,膠囊蓋子上有醫用級過濾膜,能夠有效隔絕細菌污染。在沖泡這款膠囊奶粉的時候,我還會搭配上BabyNes智能沖調器一起使用,單餐獨粒,整個沖調過程也是全封閉式,不會接觸到外部空氣,保證媽媽們能夠喝到真正安全無污染的新鮮奶液。聽說奧運冠軍郭晶晶,影視女神賈靜雯都在喝這款奶粉呢!各位哺乳期媽媽們,趕快跟我一起來種草吧!
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做一些輕型室內運動

想要保持良好的身材,讓贅肉變得緊繃起來,當然是不能夠缺乏鍛煉的啦!不過呢,無論在生產的時候是選擇剖腹產還是選擇順產,媽媽們都需要一個時期來調養自己的身體,切不可進行盲目運動。我一般在家里帶寶寶的時候,都會抽空做一些輕型的室內運動,建議各位哺乳期的媽媽可以根據自己的身體情況來進行選擇。


說到室內輕型運動,瑜伽自然是少不了的啦!我用的瑜伽毯是派度的這款瑜伽墊,因為采用的是天然橡膠制作而成,使用起來也讓我更加放心一些。這款瑜伽墊非常的輕巧,想要鍛煉的時候,隨時隨地都可以使用。此外,它還具有著干濕防滑的特點,腳踩在上面也是特別的舒適。

除了做一些難度不太高的瑜伽以外,我還喜歡在家里踩一踩腳踏車。YESOUL的這款家用動感單車是很適合放在家里面使用的,這款單車具有0-100段助力設計,可以根據自己和家人的不同需要進行調節。因為是專為家用打造的,這款動感單車采用磁控阻力系統和皮帶傳動系統,不會產生摩擦噪音,在運動的時候不用擔心打擾的寶寶喝鄰居。

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做一些輕型戶外有氧運動

生完孩子以后不光身體需要調養,心里也是需要調養的。老公和婆婆在家里帶寶寶的時候,我總是會約上好朋友一起去公園里散步或者慢跑,有時候也會推著寶寶一起出門散散心。這樣既能夠鍛煉身體,又能夠呼吸到新鮮空氣,還能夠放松心情,簡直是一舉三得呢!

當然啦,即使是輕型的戶外運動,咱們裝備還是要有的。我選擇的是新百倫家的這款情侶系列運動鞋中的女款運動鞋。這款鞋子穿上后腳部非常的舒適,走起路來耐磨性、防滑性也是特別好。

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